건강정보10 내성발톱 : 치료, 교정 내성발톱이라고 들어 보셨나요? 옛날에는 조갑증이라고도 했었습니다. 그런데 요즘은 그냥 내성발톱이라고 하네요. 저도 이 내성발톱 때문에 고생을 많이 한 사람 중의 한 사람이고, 지금도 많이 고생하고 있습니다. 물론 어릴 적 왼쪽 엄지발가락의 안쪽 부분은 수술을 해서 잘라내긴 했습니다만 나머지 오른쪽, 그리고 오른발의 엄지발가락 때문에 신경이 많이 쓰였죠. 초등학교 때는 크게 인지를 하지 못하다고 어느 순간 중, 고등학교 때 축구를 하면서 알게 됐습니다. 누군가 내 발을 밟으면 여지없이 한쪽 발가락에서 피가 나더군요. 그리고 그곳이 곪아 터져서 냄새도 이상해 지고요. 그때그때 소독을 하고 지내다가 고등학교 겨울 방학 때 가장 심한 곳을 수술했습니다. 하지만 수술을 하지 않은 곳은 계속 말썽을 일으키고 있죠... 2022. 2. 18. 다이어트 정체기 원인, 탈출 방법 알아보기. 다이어트를 꾸준히 하고 있는데 정체기가 또 왔습니다. 아주 오래전 한번 왔을 때에는 정말 음식량을 극도로 줄이고, 유산소 양을 극도로 늘려서 해결한 적이 있었는데 몸이 망가지더군요. 저는 사실 다이어트를 하게된 계기가 비만도 있지만 높은 중성지방과 고혈압 때문이었죠. 지난 글에도 언급한 적이 있는데, 혈압이 140-80, 중성지방 수치가 360이 넘었습니다. 거기에 지방간... 의사 선생님께서 우선 다이어트를 하자고 하셔서 일주일 동안 식단관리를 좀 하고 운동했더니 다행히 혈압이 140 밑으로 떨어졌습니다. 그다음 마음을 다잡고 아침, 저녁에는 샐러드와 닭가슴살, 고구마를 먹고 점심에는 일반식이긴 하지만 소식을 하기로 했습니다. 그리고 운동도 새벽 공복에 HIIT 운동 방식으로 자전거, 그리고 유튜버 트.. 2022. 1. 21. 원형탈모 : 증상, 원인 그리고 치료. 원형탈모는 참 견디기 힘듭니다. 아픈 것도 아니고 몸이 불편한 것도 아닌데 참 힘듭니다. 요즘 같이 많은 사람들의 시선에 신경 쓰는 사회에선 더더군다나 힘들게 느껴집니다. 남성형 M자 탈모도 걱정되고 신경쓰이고 힘이 들겠지만 대부분 천천히 진행돼서 숙명처럼 받아들이게 됩니다. 거기에 정보도 많이 다양하고 근처에서 구할 수 있는 샴푸며 약품도 다양합니다. 하지만 원형탈모는 그렇지 않더군요. 한두개 생기다가 "어~ 이게 뭐지?" 하다가 어느 순간 몇 군데 더 생기고 그러다가 큰 구멍이 만들어집니다. 그리고 순간 당황하고 어찌할 바를 모릅니다. 저는 제 가족 중 한명이 이 원형탈모에 증상이 나타나서 정말 수개월간 고생하며 지켜보던 사람입니다. 조금 오래된 이야기지만 원형탈모에 걸린 사람들이 이 정보를 모고 희.. 2021. 12. 28. 고혈압에 좋은 음식. 숙주 : 효능과 먹는 법. 고혈압에 좋은 음식 중에 숙주가 있습니다. 저는 콩나물과 함께 숙주나물도 좋아하고 또, 라면, 쌀국수 등의 요리에 넣어 먹는 것도 좋아합니다. 무심코 먹던 이 숙주가 사실 고혈압에 좋다고 들었을 때 사실 조금 놀랍더군요. 가볍게 사서 먹던 것이 내가 지금 걱정하고 있는 고혈압에 좋다고 하니 더 찾게 되고 즐기게 됩니다. 고혈압 진단을 받은 후 인터넷 이곳저곳을 돌아다니며 찾은 음식 중에는 오이가 있었고, 다음이 바로 이 숙주입니다. 블로그 검색 중에 어떤 분은 의사에게 숙주와 양배추를 처방 받았고 3개월 만에 150이던 혈압이 130으로 떨어졌다는 내용의 글이었습니다. 저도 사실 건강 때문에 아침과 저녁은 샐러드에 닭가슴살, 그리고 고구마 약간만 먹오 있는데, 어느 정도 목표 달성을 하면 다시 일반식을 .. 2021. 11. 17. 이전 1 2 3 다음
