다이어트정체기탈출1 다이어트 정체기 원인, 탈출 방법 알아보기. 다이어트를 꾸준히 하고 있는데 정체기가 또 왔습니다. 아주 오래전 한번 왔을 때에는 정말 음식량을 극도로 줄이고, 유산소 양을 극도로 늘려서 해결한 적이 있었는데 몸이 망가지더군요. 저는 사실 다이어트를 하게된 계기가 비만도 있지만 높은 중성지방과 고혈압 때문이었죠. 지난 글에도 언급한 적이 있는데, 혈압이 140-80, 중성지방 수치가 360이 넘었습니다. 거기에 지방간... 의사 선생님께서 우선 다이어트를 하자고 하셔서 일주일 동안 식단관리를 좀 하고 운동했더니 다행히 혈압이 140 밑으로 떨어졌습니다. 그다음 마음을 다잡고 아침, 저녁에는 샐러드와 닭가슴살, 고구마를 먹고 점심에는 일반식이긴 하지만 소식을 하기로 했습니다. 그리고 운동도 새벽 공복에 HIIT 운동 방식으로 자전거, 그리고 유튜버 트.. 2022. 1. 21. 이전 1 다음